Επιπτώσεις της πανδημίας

Επιστημονικές μελέτες καταδεικνύουν τις σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις της πανδημικής κρίσης και των περιοριστικών μέτρων .

 Ρεκόρ κατάθλιψης – Ψυχικές διαταραχές – αύξηση των επιπέδων θυμού και στρες.

Συμβουλές για αντιμετώπιση της πανδημίας

Όπως προκύπτει από μεγάλη  μελέτη της COH–FIT, οι πλέον αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης της πανδημίας, που ακολουθούνται σε όλες σχεδόν τις χώρες που συμμετείχαν είναι:

  • Η σωματική άσκηση (και το περπάτημα)
  • Η χρήση του διαδικτύου (για ψυχαγωγία, επικοινωνία, κοινωνική δικτύωση)
  • Τα χόμπι (ανάγνωση, γραφή, σταυρόλεξα, παζλ, μαγειρική, σχέδιο ή ζωγραφική)
  • Η κοινωνική επαφή ή συναναστροφή (κυρίως για τις νεότερες ηλικίες) έστω κι αν γίνεται διαδικτυακά
  • Η μελέτη ή εκμάθηση ενός νέου πράγματος
  • Ο χρόνος με ένα κατοικίδιο
  • Η σωματική εγγύτητα

Όπως προκύπτει από την έρευνα, πολύ μικρά ποσοστά είχαν άλλες στρατηγικές διαχείρισης, όπως η χρήση αλκοόλ ή ουσιών και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Σχετικά Άρθρα